跆拳道蓝红带的考核内容是什么
更新时间： 2025-08-04 22:15:52
1、 基本礼仪。
2、步法：前进步、后退步、前滑步、后滑步、前跃步、后跃步、换跳步、侧移步、冲刺步。
3、步法组合：考官任选5种动作。
4、手型步法组合：上格挡加前踢加弓步冲拳、前踢空腿5秒。
5、品势：太极第二至五章任选其一；太极第六章。
6、腿部技术：旋踢、腾空劈踢、旋风踢，后旋踢，后踢、腾空侧踢。
7、腿法组合：考官任选。
8、击破：后踢击破、腾空侧踢击跛。
9、体能：拳卧撑，男10个，女5个；抱膝跳，男20个，女15个；快速连续左右提膝腿，男20个，女18个；双腿腾空向前双拍脚接分腿拍脚，直腿跳接分腿跳，男5组，女4组。
10、 柔韧展示：横叉、竖叉。
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