怎样才能让短跑的速度更快

更新时间： 2025-08-17 22:56:45

1、当发令员发出“各就位”的口令后，做2至3次深呼吸，两手撑地，重心适当前移，两手间隔与肩同宽或稍宽于肩，颈部自然放松，两眼目视前下方40厘米处，注意听预备口令。

2、听到预备口令后，随之深吸一口气，平稳从容地抬起臀部，肩部稍超出起跑线，此时重心主要落在前腿和两臂上。

3、当听到枪声或哨声，两臂屈肘迅速离地做前后快速有力摆动。两腿快速全力蹬伸，使身体向前上方运动，脚掌不应离地过高，以便脚掌迅速着地。

4、在进入加速跑阶段，要求不断加大蹬地前摆力度，逐渐加大步幅，两

标签： 怎么做好一个 qq 管理员

怎样才能让短跑的速度更快相关文章

上一篇：怎么鉴别新百伦真假下一篇：星月菩提佩戴禁忌

其他相关资讯

天气预报导航