弯道加速的正确方法

更新时间： 2025-05-02 03:44:40

1、弯道变速跑：直道放松跑，进入弯道加速。

2、弯道起跑：起跑器安装在跑道右侧正对弯道切点方向，便于起跑后有一段直线加速距离，跑到切地位置时身体向左倾斜进入弯道。

3、原地内倾摆臂练习：两脚前后开立，身体稍向左倾斜，右臂摆动幅度大于左臂。

4、加速进入弯道练习：运动员距弯道30米左右，开始加速跑进入弯道达最大速度，以正确身体姿势完成弯道跑。

5、放松出弯道跑练习：在弯道一端开始加速到弧顶位置开始放松靠惯性跑出弯道，出弯道时身体放松，体会身体自然调整，练习弯道和直道的衔接。

标签： 西雅图好玩

弯道加速的正确方法相关文章

上一篇：素燕窝是什么东西下一篇：关于文天祥的故事简洁概括

其他相关资讯

天气预报导航