晚上睡觉前吃水果喝酸奶好吗

更新时间： 2025-09-29 16:28:48

不建议临睡前吃苹果喝酸奶，这样不利于健康，一般情况下，建议在临睡前3个小时内不要吃东西，让消化系统休息，减轻其负担，这样是最利于养生的，苹果等水果含有果糖，果胶，会促进胃肠蠕动，不利于休息，在晚上喝酸奶的话就很可能形成不好的效果，酸奶和纯牛奶不一样，它其中含有酸性成分，而牙齿在晚上休息时如果受到这样的刺激很有可能会对牙齿形成腐蚀性作用，虽然这样作用是很微小的，但是如果长期不注意的话，日复一日将会造成严重的后果，而且对肠道和胃都不好的，睡觉喝酸奶不容易消化和吸收。

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