为什么燕麦热量这么高呀

更新时间： 2025-08-05 11:00:27

原因如下：

1、燕麦的热量是367大卡每100克可食部分，燕麦本身并不减肥，却能帮助更好的维持减肥成果，因为它本身是高膳食纤维的食物，吸水性强，易产生饱腹感。其本身而言是富含多糖的粮食，热量相对蔬菜亦高；

2、燕麦是富含多糖的粮食，若是A型血,应该多吃些燕麦帮助改善新陈代谢，若是 B型血或者AB型血，应少吃燕麦,容易导致发胖；

3、燕麦片的能量不低，它却含有丰富的膳食纤维，有利于肠道蠕动，消化的过程就会消耗大量热量，1大卡等于 4、18焦耳，1580焦耳约是300卡路里。燕麦片的营养很全面，可通便排毒。

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