dha可以放奶粉里一起喝吗

更新时间： 2025-08-13 12:48:50

dha不可以放奶粉里一起喝的。DHA是属于不饱和脂肪酸的，牛奶也属于不饱和脂肪酸，一起吃是没问题。不过一起吃了就会同时吸收，那效果肯定大打折扣了，所以建议喝完牛奶后，半个小时或一个小时再吃DHA。

DHA，二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸，属于ω-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%。

儿童脑发育所必需的8大营养素，分别是蛋白质、牛磺酸、脂肪酸、铁、锌、碘、硒、B族维生素。其中蛋白质、铁、碘、硒和B族维生素，在我们的饮食当中相对容易获取。牛磺酸、脂肪酸、锌则相对摄入较少。所以，好的DHA产品应该不仅包含DHA，还应该含有ARA、牛磺酸、锌等营养素。

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