羽毛球反手要领
更新时间： 2025-08-09 14:42:10
羽毛球反手要领：
1、击球前，判断来球落点，步伐到位，身体放松，上身可以适当前倾。
2、击球时，腰部用力，上身自然挺直带动身体旋转，手臂按照外旋到内旋再到外旋的方式引拍，肘部向上抬起。击球瞬间握紧球拍，手腕外旋，前面的脚踩住地面发力。可以依照具体击球线路适当调整力量和拍面角度。
3、击球后，后面的腿向前跟进一小步，前面的腿因为发力后自然蹬转回位。也可以依靠步伐走到头顶区的击球位置，用正手击球。
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