篮球的基本运球动作都有哪些

更新时间： 2025-12-07 20:03:55

篮球的基本运球动作有：

1、高运球：两腿微屈，目平视，手用力向前下方推按球，使球有节奏地向前运行；

2、低运球：两腿弯曲，重心下降，上体前倾，用手短促地拍按球；

3、运球急起急停：急停时手拍按球的前上方。运球时要迅速起动拍按球的后上方；

4、体前变向换手运球：队员从对手右侧突破时，向对手左侧变向运球，然后突然改变方向向右侧运球；

5、背后运球：队员遇到对手堵截，可采用背后运球；

6、转身运球：以右手运球为例。变向时，左脚在前为轴，做后转身的同时，右手将球拉至身体的左侧前方，换手运球，加速前进；

7、压臂式运球：两脚前后开立，两腿弯曲，右臂以肩关节为轴，上臂发力，指、掌和前臂做上扬下按迎送球的动作，球的落点在身体侧后方；

8、胯下运球：当防守队员迎面堵截时，运用滑跳步侧向对手胯下运球变方向突破。

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