仰卧起坐的正确做法起不来怎么办
更新时间： 2025-08-04 22:43:15
1、纠正姿势：仰卧起坐起不来是姿势不对，用力方向不对。
2、正确姿势：仰卧，两腿并拢，两手上举，利用腹肌收缩，两臂向前摆动，迅速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头，还原成坐姿。
3、提升腰腹部力量：仰卧起坐需要的是腰部与腹部的力量，无法完成说明自己的腰部力量和腹部力量不够，可以先做一些锻炼腰腹部的一些运动。
仰卧起坐的正确做法起不来怎么办 相关文章
上一篇：黑咖啡加糖与不加糖
下一篇：汽车全险包括什么内容
其他相关资讯
- 青海一日游可以去哪些地方玩？这5个绝...
- 西北旅游攻略｜必玩景点top10，每...
- 兰州青海什么时候去比较好玩？这篇攻略...
- 青海旅游攻略详细|一生必去的人间仙境...
- 四川省凉山彝族自治州越西县2025-...
- 广西壮族自治区贺州市2025-08-...
- 云南省昆明市2025-08-0421...
- 河北省承德市2025-08-0421...
- 辽宁省大连市2025-08-0421...
- 辽宁省葫芦岛市2025-08-042...
- 内蒙古自治区鄂尔多斯市2025-08...
- 河北省保定市2025-08-0421...
- 广东省云浮市2025-08-0421...
- 广东省肇庆市2025-08-0421...
- 青海旅游有高原反应问题吗现在？这份攻...
- 新疆维吾尔自治区喀什市2025-08...
- 贵州省黔西南布依族苗族自治州兴仁市2...
- 辽宁省朝阳市2025-08-0421...
- 云南省迪庆藏族自治州维西县2025-...
- 广东省揭阳市2025-08-0421...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>