平均配速812是什么意思

更新时间： 2025-05-10 11:18:36

是指每跑一公里需要用时八分十二秒。

配速是速度的一种，是每公里所需要的时间。

跑步配速是快是慢，需要参考训练类型、运动目的、自身运动机能等因素，并非越快越好。如果只是平时的跑步放松，那么则以中速跑、中慢速跑为宜，根据跑步距离、强度及自身状况，配速可以控制在6分钟到8分钟。

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