手腕沙袋怎么用

更新时间： 2025-09-25 19:15:49

1、学者，不要打沙袋，多做空击，初学时打沙袋容易使你的动作变形，对初学者来说是很可怕。应该用80%的练习时间去打空击，20%的时间去打沙袋，空击是基本功。

2、练博击要先学会保护自己，打沙袋的时候一定要带缠手带，它能保护你的手腕，对拳击手至关重要；

3、初学时不要带太长时间，因为手腕刚刚才开始适应，时间不宜过长，会导致你的手腕酸疼几天，还会压制住你的手。

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