篮球训练计划基础的每日计划
更新时间： 2026-01-15 11:04:29
1、原地进行运球训练，包括交叉、背后等简单训练，只有熟悉扎实基本操作，才能提升技术；
2、跑动进行提前变相、转身上篮等技巧操作，巩固基础；
3、寻找对手进行适当的投篮对抗，以此增强实战经验；
4、利用各种锻炼器材进行力量、速度、体能专项训练找寻自身不足并及时加强。
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