春季养生菜谱

更新时间： 2025-06-26 15:03:05

按照中医四季侧重的养生原则，春季补五脏应以养肝为先，俗语说，药补不如食补。

补肝血、食鸭血：

1、鸭血性平，营养丰富，肝主藏血，以血补血是中医常用的治疗方法。

2、取鸭血100克，鲫鱼100克，白米100克同煮粥服食，可养肝血，辅治贫血，同时这也是肝癌患者的保肝佳肴之一。

茄汁青鱼

主料：青鱼三斤。

配料：番茄沙司、西红柿二个，葱姜蒜、啤酒一瓶、花椒、大料、盐、糖、老抽、香叶朝鲜盒装辣酱。

做法：

1、青鱼洗净切段沥干，西红柿切成小块，姜拍扁、葱切段、蒜切片。

2、点火炒锅放上，用姜片擦锅，放油，烧热后放入大料、花椒烹出香味，放入青鱼段，葱姜蒜、四分之一瓶啤酒、西红柿、番茄沙司翻炒

3、倒入剩下的啤酒、糖、盐、老抽、香叶、朝鲜辣酱。

4、开锅后，调好口味，连鱼带汤倒入高压锅里，盖锅盖、盖阀，大火放气二三分钟后改小火，焖半个小时。

5、等高压锅冷却不再放气后，打开锅盖，一锅色香味俱全的茄汁青鱼就做好了，连刺都酥透了，美味又营养。

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