怎样练握力

更新时间： 2025-08-11 18:58:55

1、农夫走路：农夫走路就是手持重物行走，可以是哑铃、壶铃或是现在已经有特别制作出农夫走路的杠铃，不但可以训练握力也同时可以训练到心肺能力，这个动作很推荐各位使用。

2、捏杠片硬举：利用捏杠片的T-BAR进行硬举，因为杠片的薄度在抓住时需要使用许多前臂、握力，进而训练到握力。

3、捏杠片：直接捏取杠片，越重的杠片当然会越难捏，这也是一个方法。

标签： 如何保养刹车片

怎样练握力相关文章

上一篇：驴肉香肠怎么保鲜下一篇：可乐对牙齿有什么危害