最有效的戒烟方法
更新时间： 2025-05-08 03:32:30
遵守医师指导，借助他人经验，详细制定适合自身情况的戒烟计划。
消除紧张情绪，改变工作环境和工作程序。拿走您周围所有的吸烟用具，在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动几分钟。
戒烟期间用替代品、喝水、深呼吸、饭后刷牙，用漱口水漱口等缓解烟瘾，累困乏时就休息。
加强戒烟意识：明确目标改变吸烟有关的老习惯，主动想不吸烟的决心。
打赌公开戒烟，争取得到朋友和同事们的支持。
初期少参加酒会、昼夜牌桌等抽烟场合，培养良好的生活习惯和规律。
安排多样的体育活动会提高情绪，冲谈烟瘾。
扔掉对戒烟者产生刺激的烟具。
最有效的戒烟方法 相关文章
上一篇：房屋买卖卖方违约中介费退还吗
下一篇：税务师考试科目
其他相关资讯
- 贵州省遵义市正安县气象台发布大雾黄色...
- 湖北省恩施州气象台发布暴雨红色预警信...
- 湖北省恩施土家族苗族自治州咸丰县气象...
- 江西省上饶市婺源县气象台发布大雾黄色...
- 四川省达州市宣汉县气象台发布雷电黄色...
- 辽宁省大连市庄河市气象台发布大雾橙色...
- 江西省南昌市气象台发布雷电黄色预警信...
- 云南省曲靖市富源县气象台发布大风蓝色...
- 江西省南昌市南昌县气象台发布雷电黄色...
- 四川省达州市开江县气象台发布雷电黄色...
- 金沙县气象台发布大雾橙色预警信号
- 江西省南昌市进贤县气象台发布雷电黄色...
- 贵州省遵义市道真县气象台发布暴雨黄色...
- 湖北省鄂州市气象台发布暴雨黄色预警信...
- 湖北省鄂州市梁子湖区气象台发布暴雨黄...
- 重庆市忠县气象台发布雷电黄色预警信号
- 重庆市石柱土家族自治县气象台发布暴雨...
- 湖北省黄石市气象台发布暴雨黄色预警信...
- 湖北省黄石市阳新县气象台发布暴雨黄色...
- 湖北省黄石市大冶市气象台发布暴雨黄色...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>