什么水果热量比较低

更新时间： 2025-08-12 11:40:48

1、木瓜：每100克木瓜大约含有27千卡路里，木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可以分解蛋白质和糖类，还可以分解脂，通过分解脂肪可以去除赘肉。

2、奇异果：每100克奇异果大约含有30千卡路里，奇异果甜美多汁，含有丰富的维生素C，能防止便秘、帮助消化和美化肌肤。

3、杨桃：每100克杨桃大约含有31千卡路里杨桃是一种低热量水果，含有一定量的钾和纤维，杨桃能迅速补充人体内的水分，杨桃果汁中的酸性物质能提高胃液酸度，促进食物消化。

3、柠檬：每100克柠檬大约含有37千卡路里，柠檬能促进胃中蛋白分解酶的分泌，增加肠胃蠕动。

4、酪梨：每100克酪梨大约含有45千卡路里，酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性。

5、苹果：每100克苹果大约含有56千卡路里，苹果有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素。

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