维生素c能和d一起吃吗

更新时间： 2025-05-07 17:22:38

维生素C和维生素D可以一起吃，维生素C是水融性维生素，维生素D是脂溶性维生素，有相互相互补充的作用。

维生素C又称L-抗坏血酸，也可称为维他命C）是高等灵长类动物与其他少数生物的必需营养素。抗坏血酸在大多的生物体可借由新陈代谢制造出来，但是人类是最显著的例外。最广为人知的是缺乏维生素C会造成坏血病。

维他命D也称抗佝偻病维他命，是一类脂溶性维他命，属类固醇化合物。在人类所需的维他命，维他命D非常特殊，是一种激素的前体，而且在阳光充足的情况下，人体自身可以合成维他命D3。血浆维生素D水平（来自维化命D3血液检测）可以反映紫外线照射皮肤合成的和食物摄入的维生素D的总水平

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