一级睡眠指的是什么

更新时间： 2026-02-20 09:40:43

一级睡眠是对睡眠状态量化的科学解释，一级睡眠与入睡时间、睡眠时间、睡眠效率、睡眠障碍等因素相关。人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，睡眠是生命的需要，人不能没有睡眠，睡眠质量对于人体健康起着至关重要的作用。

2021年4月2日，教育部召开新闻通气会，介绍《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》，通知明确了学生睡眠时间要求，根据不同年龄段学生身心发展特点，小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时。