如何制作营养餐
更新时间： 2025-10-02 20:25:46
1、南瓜小米粥：
材料：小米2汤勺，南瓜一小块。
做法：把小米洗净，南瓜去皮切小丁，一起放锅里加适量的水煮30分钟即可。
作用：小米养胃，其中含钙，铁，维生素A,维生素D，南瓜含锌，提高人体免疫能力。
2、紫薯大米粥：
材料：大米2汤勺，紫薯一小块。
做饭：大米洗净，紫薯洗净去皮切小丁，一起放锅里加适量的水煮30分钟即可。
作用：紫薯含有丰富的蛋白质，维生素和矿物质元素，抗疲劳，抗衰老，增强免疫力，预防胃癌，帮助排便。
3、红豆小米粥。
材料：小米2汤勺，红小豆1汤勺。
做法：红豆提前一天泡软，先把红豆放锅里加适量的水煮30分钟，在把洗净的小米放入，煮30分钟即可。
作用：红小豆能健脾利湿，散血，解毒，含蛋白质，磷，钙，铁，维生素。
如何制作营养餐 相关文章
上一篇：OPPO手机背面有划痕怎么办
下一篇：汽车年检需要注意什么
其他相关资讯
- 新疆维吾尔自治区阿克苏市2025-1...
- 辽宁省鞍山市2025-10-0219...
- 陕西省宝鸡市2025-10-0219...
- 内蒙古锡林郭勒盟西乌珠穆沁旗2025...
- 浙江省衢州市2025-10-0219...
- 辽宁省沈阳市2025-10-0219...
- 辽宁省沈阳市2025-10-0219...
- 四川省阿坝藏族羌族自治州黑水县202...
- 海南省五指山市2025-10-021...
- 海南省陵水县2025-10-0219...
- 辽宁省沈阳市2025-10-0219...
- 海南省昌江县气象台发布雷电黄色预警信...
- 辽宁省沈阳市气象台发布大雾黄色预警信...
- 辽宁省沈阳市法库县气象台发布大雾橙色...
- 海南省保亭县气象台发布雷电黄色预警信...
- 四川省阿坝藏族羌族自治州黑水县气象台...
- 海南省白沙县气象台发布雷电黄色预警信...
- 海南省琼中县气象台发布雷电黄色预警信...
- 海南省五指山市气象台发布雷电黄色预警...
- 海南省陵水县气象台发布雷电黄色预警信...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>