实心球怎么练出手速度
更新时间： 2025-06-25 10:42:08
实心球是一种原地投掷项目，出手速度是投掷实心球的核心技术动作，要想获得较大的出手速度，可以通过以下方法练习：
1、负重练习：绑腿沙袋练习腿部爆发，马甲沙袋，则对全身心肺耐力与速度，都有好的提升；
2、徒手训练：更加灵活，短跑训练、立定跳远、原地摸高都是提升爆发力的直接、有效途径；
3、通过沙袋练习打击速度，同时爆发力也会有大幅提升。
实心球怎么练出手速度 相关文章
上一篇：山东小清河的发源地是哪里
下一篇：苹果平板电脑屏幕都有多大的
其他相关资讯
- 内蒙古兴安盟扎赉特旗2025-06-...
- 黑龙江省佳木斯市2025-06-25...
- 广东省茂名市2025-06-2509...
- 湖南省张家界市2025-06-250...
- 湖南省张家界市2025-06-250...
- 新疆维吾尔自治区阿克苏地区温宿县气象...
- 思南县气象台发布大雾黄色预警信号
- 湖南省张家界市2025-06-250...
- 湖北省荆门市气象台发布暴雨黄色预警信...
- 湖北省荆门市沙洋县气象台发布暴雨黄色...
- 重庆市秀山土家族苗族自治县2025-...
- 湖北省荆门市钟祥市气象台发布暴雨黄色...
- 云南省德宏傣族景颇族自治州瑞丽市气象...
- 吉林省吉林市2025-06-2509...
- 重庆市酉阳土家族苗族自治县气象台发布...
- 湖南省郴州市2025-06-2509...
- 内蒙古自治区兴安盟乌兰浩特市气象台发...
- 云南省红河哈尼族彝族自治州屏边苗族自...
- 湖南省郴州市2025-06-2509...
- 吉林省白城市气象台发布雷电黄色预警信...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>