实心球怎么练出手速度
更新时间： 2025-08-15 14:39:12
实心球是一种原地投掷项目，出手速度是投掷实心球的核心技术动作，要想获得较大的出手速度，可以通过以下方法练习：
1、负重练习：绑腿沙袋练习腿部爆发，马甲沙袋，则对全身心肺耐力与速度，都有好的提升；
2、徒手训练：更加灵活，短跑训练、立定跳远、原地摸高都是提升爆发力的直接、有效途径；
3、通过沙袋练习打击速度，同时爆发力也会有大幅提升。
实心球怎么练出手速度 相关文章
上一篇：山东小清河的发源地是哪里
下一篇：苹果平板电脑屏幕都有多大的
其他相关资讯
- 冬季0-3岁宝宝穿多少？儿科医生教你...
- 暴雪天气会影响游戏延迟吗？实测5款显...
- 河北省邯郸市2025-08-1513...
- 云南省玉溪市2025-08-1513...
- 河北省保定市2025-08-1513...
- 广东省江门市2025-08-1513...
- 新疆维吾尔自治区塔城市2025-08...
- 云南省曲靖市2025-08-1513...
- 山东省济宁市2025-08-1513...
- 内蒙古自治区赤峰市2025-08-1...
- 甘肃青海五日游｜穿越千年丝路，邂逅天...
- 新疆维吾尔自治区博尔塔拉蒙古自治州阿...
- 云南省昆明市2025-08-1513...
- 广西壮族自治区玉林市2025-08-...
- 广西壮族自治区来宾市2025-08-...
- 陕西省延安市2025-08-1513...
- 云南省曲靖市2025-08-1513...
- 为什么厄尔尼诺会让欧洲的冬天更冷？揭...
- 贵州省黔南布依族苗族自治州平塘县20...
- 海南省五指山市2025-08-151...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>