跑步可以瘦腿吗
更新时间： 2025-06-27 22:50:57
1、跑步是可以瘦腿的，但一定要注意跑步的方式和运动方法。首先，建议求美者慢跑，不要快跑，尤其是不要冲刺性的快跑。
2、慢跑可以起到有氧的效果，一般慢跑以心率提高到140-160次/分最佳，时间在30-45分钟以上每天。
3、短速快跑属于无氧运动，会刺激大腿肌肉使大腿肌肉过分发达，反而让腿更粗壮
跑步可以瘦腿吗 相关文章
上一篇：嘉峪关在哪个省
下一篇：罗非鱼能和红枣汤一起吃吗
其他相关资讯
- 福建省福州市闽清县气象台发布雷电黄色...
- 江西省新余市气象台发布大风蓝色预警信...
- 陕西省榆林市米脂县气象台发布雷雨大风...
- 云南省大理白族自治州永平县气象台发布...
- 福建省三明市明溪县气象台发布雷电黄色...
- 江西省吉安市新干县气象台发布大风蓝色...
- 陕西省商洛市气象台发布冰雹橙色预警信...
- 新疆维吾尔自治区昌吉州气象台发布暴雨...
- 云南省丽江市宁蒗彝族自治县气象台发布...
- 山西省吕梁市兴县气象台发布雷暴大风蓝...
- 新疆维吾尔自治区昌吉回族自治州木垒哈...
- 陕西省西安市周至县气象台发布雷雨大风...
- 陕西省商洛市商州区气象台发布冰雹橙色...
- 云南省大理白族自治州漾濞彝族自治县气...
- 云南省昆明市石林彝族自治县气象台发布...
- 云南省德宏州气象台发布山洪灾害风险蓝...
- 云南省思茅市景东彝族自治县气象台发布...
- 湖南省永州市江永县气象台发布暴雨黄色...
- 江西省萍乡市气象台发布雷电黄色预警信...
- 江西省宜春市樟树市气象台发布雷电黄色...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>