每天早上吃一个苹果会不会胖丫

更新时间： 2025-06-27 19:16:10

每天早上吃苹果可以补充糖类有助于消化，不会发胖：

1、苹果含有大量糖类，早晨人一般都处于饥饿状态，吃苹果可以补充糖类，所以早晨吃苹果营养价值很高，苹果空腹吃可有助于消化，苹果富含糖类，酸类，芳香醇类等物质，科学研究，一只苹果含五克膳食纤维，可满足一天膳食纤维需要的百分之二十；

2、苹果富含丰厚的果胶，果胶是一种可溶性纤维，可下降血压和血糖，还能够下降身体中的坏胆固醇水平，而且还能够像别的纤维素相同，可协助消化系统保持健康的状态，果胶和纤维素又有吸收细菌和毒素的效果；

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