晚上睡觉老是乱动怎么回事
更新时间： 2026-01-21 04:57:21
睡觉乱动可能与您情绪有关，是不是最近一些事情导致您情绪波动大、精神紧张、压力大之类造成。
建议：（1）注意调整一下心态。无论睡有什么烦心事，睡时都要放松，不能让此事影响睡眠质量，得不偿失。
（2）看看是不是休息过多，反而造成人本身不疲累，睡不着。
（3）可以试试白天多做运动，睡觉前喝上一杯热牛奶。
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