腿翘在墙上好吗
更新时间： 2025-08-11 06:02:20
1、缓解大腿和双脚的水肿
低血压、每天长时间坐着的人，做这个体式再好不过。通过倒立的双腿，促进体液的流通，所有的水肿等不适都得到缓解。
2、缓解腿部疲劳
仅仅是把双腿挂在墙上，就能让你的双腿和双脚的紧张感顿消，甚至双臀也有得到一定的放松。
腿向上靠墙式的倒立也不像手倒立那样，需要过多的力气才可进行。它让你练习时，还能得到充分休息和放松。
3、舒缓神经系统
做腿向上靠墙式，为的是身体的深度放松，配上缓慢、有规律的呼吸，更是能刺激放松和消化的神经，在这种状态底下，身体消化效率更高，疲劳也能迅速恢复，坚持练习一段时间，全身的健康状态会有明显的提高，你也会发现自己很容易保持平静。
4、培养平静的心智
正如之前说到的，这个体式最大的好处之一，便是让你容易平静下来，让思绪全都专注在呼吸上，进入禅定的状态。
腿翘在墙上好吗 相关文章
上一篇：企鹅共享洗衣怎么用
下一篇：狗得狂犬病的症状有哪些
其他相关资讯
- 高温天气下跑步心率飙升20%？4个科...
- 为什么双子座在低气压天气更容易情绪波...
- 暴雨季房屋渗水怎么办？3个防水参数+...
- 四川省凉山彝族自治州气象台发布暴雨橙...
- 甘肃省庆阳市镇原县气象台发布大雾黄色...
- 贵州省遵义市习水县气象台发布暴雨黄色...
- 重庆市黔江区气象台发布暴雨黄色预警信...
- 湖北省恩施土家族苗族自治州鹤峰县气象...
- 云南省昭通市巧家县气象台发布雷电黄色...
- 河南省信阳市潢川县气象台发布暴雨蓝色...
- 安徽省六安市气象台发布暴雨蓝色预警信...
- 重庆市南川区气象台发布暴雨黄色预警信...
- 海南省气象台发布海上雷雨大风黄色预警...
- 云南省红河哈尼族彝族自治州屏边苗族自...
- 大方县气象台发布雷电黄色预警信号
- 新疆维吾尔自治区省直辖行政单位阿拉尔...
- 湖北省黄冈市气象台发布暴雨红色预警信...
- 湖北省黄冈市麻城市气象台发布暴雨红色...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>