减肥餐鸡丁怎么做
更新时间： 2025-08-13 13:43:52
1、食材：鸡大胸1块、生菜适量、洋葱适量、黑胡椒适量、盐适量。
2、鸡胸肉整块煎的话，由于比较厚，很难煎透又老，所以要先去鸡胸上的筋膜，然后片成薄片。
3、将片好的鸡胸肉用刀背均匀地敲一遍，让肉更松弛。
4、撒上适量食盐和黑胡椒粉。腌渍30分钟以上（两面都要撒上）。
5、平底锅置火上，刷薄薄一层油。
6、大火烧至八成热，放入腌制好的鸡肉，改小火。
7、快速盖上盖子焖两三分钟。
8、两三分钟后反面，再次撒上些黑胡椒煎三两分钟即可。
9、取出切块装盘，搭配些生菜和洋葱和黑胡椒汁。
减肥餐鸡丁怎么做 相关文章
其他相关资讯
- 暴雨天开车如何避免打滑？这5个轮胎参...
- 去高原旅行如何应对8千米海拔的缺氧挑...
- 湿度超过80%时，你的相机镜头该如何...
- 海南省保亭县气象台发布雷雨大风黄色预...
- 海南省琼中县气象台发布雷雨大风黄色预...
- 海南省五指山市气象台发布雷雨大风黄色...
- 海南省乐东县气象台发布雷雨大风黄色预...
- 吉林省松原市扶余市气象台发布雷暴大风...
- 海南省东方市气象台发布雷雨大风黄色预...
- 云南省文山壮族苗族自治州广南县气象台...
- 湖北省黄冈市罗田县气象台发布强对流黄...
- 海南省澄迈县气象台发布雷雨大风黄色预...
- 广西壮族自治区柳州市融水县气象台发布...
- 辽宁省朝阳市凌源市气象台发布雷雨大风...
- 暴雨预警频发，城市排水系统为何总在关...
- 广西壮族自治区柳州市融安县气象台发布...
- 江西省吉安市泰和县气象台发布雷电黄色...
- 云南省德宏傣族景颇族自治州陇川县气象...
- 江西省宜春市上高县气象台发布雷电黄色...
- 内蒙古自治区赤峰市巴林右旗气象台发布...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>