如何从丹田发出声音

更新时间： 2025-10-04 20:34:44

1、闻花香。想象面前仿佛有一盆香花，深深地吸进其香气，控制一会儿后缓缓吐出。

2、吹蜡烛。模拟吹灭生日蜡烛，深吸一口气后均匀缓慢地吹，尽可能时间长一点，达到25-30秒为合格。

3、咬住牙。深吸一口气后?从牙缝中发出咝声，力求平稳均匀持久。

4、数数。从一数到十，往复循环，一口气能数多少遍就数多少遍，要数的清晰响亮。

5、用绕口令或近似绕口令的语句练习气息。比如：出东门，过大桥，大桥底下一树枣儿?拿着杆子去打枣，青的多，红的少。一个枣儿，两个枣儿，三个枣儿，四个枣儿，五个枣儿，六个枣儿，七个枣儿，八个枣儿，九个枣儿，十个枣儿。这是一个绕口令，一口气说完才算好。

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