错误健身动作的后果有什么
更新时间： 2025-08-04 10:25:44
1、臀桥拱起时应该确保你的身体从肩膀到膝盖呈一条直线，过度的弯曲对脊柱是有害的。
2、侧边弓箭步：如果腰部太过弯曲将会对脊椎造成负荷，正确的方式是保持背部平坦，不要抬起骨盆，确保膝盖蹲下时呈90度的弯曲。
3、平板支撑：如果你的背部在做平板支撑时不够直，那么这项运动就会失去效果，正确的方式是让身体从头到脚呈一条直线，手臂保持90度，不要弯曲脖子。
错误健身动作的后果有什么 相关文章
其他相关资讯
- 西北地区海拔大揭秘！这个高度让你惊叹...
- 四川省南充市南部县气象台发布高温红色...
- 河南省信阳市罗山县气象台发布高温橙色...
- 四川省成都市大邑县气象台发布高温橙色...
- 四川省成都市邛崃市气象台发布高温橙色...
- 四川省成都市崇州市气象台发布高温橙色...
- 四川省成都市彭州市气象台发布高温橙色...
- 广东省梅州市丰顺县气象台发布暴雨黄色...
- 四川省南充市阆中市气象台发布高温红色...
- 四川省眉山市丹棱县气象台发布高温橙色...
- 四川省乐山市气象台发布高温红色预警信...
- 四川省眉山市青神县气象台发布高温红色...
- 四川省雅安市天全县气象台发布高温橙色...
- 河南省南阳市新野县气象台发布高温红色...
- 北京市石景山区气象台发布暴雨红色预警...
- 四川省成都市新都区气象台发布高温红色...
- 四川省成都市都江堰市气象台发布高温橙...
- 四川省德阳市绵竹市气象台发布高温红色...
- 河北省沧州市青县气象台发布暴雨蓝色预...
- 河南省开封市杞县气象台发布高温橙色预...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>