足弓塌陷如何锻炼恢复
更新时间： 2025-10-03 07:20:10
可以通过理疗、按摩、加强足内外肌肉锻炼和穿用平足矫形鞋或平足鞋垫矫正；可以到医院让医生检查并根据具体情况手术治疗。
可以适当地做如下的矫正锻炼：
1、捡豆，即用脚趾把撒在地上的黄豆粒捡起，一日两次，每次捡40到50粒。
2、滚圆木，即赤脚用脚底滚动直径为5厘米左右的圆木，一日两次，每次滚10分钟。
3、踢毽子，每日2次，每次踢10分钟。
足弓塌陷如何锻炼恢复 相关文章
上一篇：买高铁票不预约有座位吗
下一篇：电动机的额定功率是指
其他相关资讯
- 安徽省阜阳市阜南县气象台发布大雾黄色...
- 安徽省阜阳市颍上县气象台发布大雾黄色...
- 宁夏回族自治区中卫市沙坡头区气象台发...
- 安徽省阜阳市颍上县气象台发布强对流黄...
- 重庆市县巫山县气象台发布暴雨蓝色预警...
- 辽宁省抚顺市气象台发布大雾黄色预警信...
- 辽宁省辽阳市2025-10-0304...
- 四川省达州市2025-10-0305...
- 辽宁省抚顺市2025-10-0305...
- 吉林省吉林市蛟河市气象台发布大雾黄色...
- 陕西省铜川市宜君县气象台发布大雾黄色...
- 内蒙古自治区鄂尔多斯市乌审旗气象台发...
- 安徽省蚌埠市五河县气象台发布大雾黄色...
- 内蒙古自治区鄂尔多斯市杭锦旗气象台发...
- 四川省达州市气象台发布暴雨橙色预警信...
- 辽宁省营口市气象台发布大雾橙色预警信...
- 辽宁省大连市金普新区气象台发布雷雨大...
- 内蒙古自治区通辽市内蒙古通辽市库伦旗...
- 内蒙古自治区兴安盟科右中旗气象台发布...
- 贵州省安顺市平坝区气象台发布大风蓝色...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>