红枣枸杞能和燕麦片一起熬粥喝吗
更新时间： 2025-08-10 08:24:39
红枣、枸杞能和燕麦片一起熬粥喝。
燕麦具有美容保湿润肤、美白祛斑、抗皱抗氧化、滋润护发的功效，经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。
红枣：健脾益胃、补气养血、养血安神、缓和药性，红枣是补气养血的圣品，善用红枣即可达到养生保健的功效。
枸杞：治肝肾阴亏、益精明目，用于虚劳精亏、腰膝酸痛、眩晕耳鸣、阳痿遗精、内热消渴、血虚萎黄、目昏不明。
材料：红枣10个、燕麦片80g、枸杞20g、水适量、大米适量；
做法：
1、红枣洗净，去核；
2、枸杞洗净，用水泡一下；
3、燕麦片用水洗一下；
4、锅内放入燕麦片和大米，加四、五倍的水，若锅比较小，可以煮到一半时再加些水，大火烧开后转小火熬煮；
5、大约煮二十分钟，汤汁变得比较粘稠；
6、放入红枣和枸杞，再小火煮五分钟左右即可。
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