睡觉不用枕头好吗

更新时间： 2025-12-01 02:57:21

有一些人在睡觉的时候喜欢枕的很高，这样容易导致头痛，所以有很多的问，不枕枕头可以吗，今天我们就介绍一下睡觉，不用枕头是否可以。

经验步骤：第一：睡觉不用枕头这个问题你需要正确认识，睡觉时不枕枕头对颈椎是不好的。枕头的作用是使头与腰椎保持平衡，这样才不会使颈椎受压，在仰卧睡觉时。

第二：枕头的高度在5至8厘米适合。在侧卧睡眠时，根据每个人的肩膀宽度不同，女性枕头高度在7至12厘米，男性枕头高度在11至14厘米。

第三：适合的枕头高度才能够保持在睡眠时颈椎不会因高度不好而不适，但并不是所有人都会在睡眠时保持同一睡姿的，经常是仰卧和侧卧相互交替的。因此在选择枕头时，枕头高度为8至10厘米。

注意事项：枕的太高，或者不使用枕头，对颈椎的危害都是很大的。希望大家选择适当的高度，这样对身体有好处。

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