弹响髋应该怎么改变运动量

更新时间： 2025-08-15 17:29:00

弹响髋改变运动量的方法：

1、治疗原则舒筋解痉，滑利关节。

2、常用穴位及部位居髎、环跳、风市、阳陵、委中等穴，及下腰部、臀部、股外侧部。

3、常用手法掌根按揉法、弹拨法、拿法、擦法及热敷。

4、操作方法患者取俯卧位，医生立于患侧，先对腰骶段两侧骶棘肌施以掌根按揉法，以患侧为重点，并逐渐向患侧臀部过渡。从腰骶至臀部上下往返手法治疗约3到5分钟，按揉委中穴1分钟。患者取侧卧位，患侧在上，从臀部起，经阔筋膜的外侧部、髂胫束而下用掌根按揉法至膝关节外侧，上下往返约5到8分钟，并配合髋关节屈伸的被动运动。再沿髂胫束作自上而下往返弹拨法。按压居髎、环跳、风市、阳陵泉诸穴。患者取仰卧位，从髂前上棘、阔筋膜张肌起始部向下，经股前近端，股外侧至膝关节外侧用掌根按揉法，上下往返5到8分钟，并配合髋关节内、外旋转的被动运动。

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