怎么预防失眠？

更新时间： 2025-09-30 07:02:20

要勤锻炼，多运动能增强人的新陈代谢，比如跑步就是一项很好的运动。能提高人体抵抗疾病的能力，让身体更健康。

保持良好的心态，比如听歌看书是一个不错的方式、良好的心情能让我们的身体机能能正常的工作，让疾病远离我们。从而达到抵抗疾病的目的，疾病远离我们了，我们自然身心健康。

多喝水，水是组成人体的重要部分，多喝水能有效的补充在生活中散失的水分，还能就体内的代谢废物排出体外，达到身心健康的作用。

应多到室外呼吸新鲜空气，积极参加体育锻炼。有助于提高我们的身体免疫力，精神也更好。比如跑步，登山等。

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