怎样才能快快长高

更新时间： 2025-08-05 18:07:11

人体长高的黄金时间：刚出生的婴儿是生长最快的，特别是刚出生的前三个月，一直到孩子的青春期，都是长个的黄金时间。所以，如果爸爸妈妈不太高，这时就要特别注重宝宝的营养，尽量少生病促进宝宝的生长。但是也要注意不要给宝宝乱用用补品，以防性早熟，这样会早早地把孩子的生长期终结了！会遗憾终生！

一年中长得最快的时期：春季是万物复苏的季节，夏季一片欣欣向荣的景象，人类也是自然界的一部分哦，人类的生长也遵循了自然界的生长规律，一年中的5——10月份，特别是5月前后，都是孩子们生长最快的时期哦。处于青春期以前的孩子，一定要好好把握哦！

多运动，注意营养：适当参加体育活动是可以促进长高的，特别是一些跳跃运动如跳绳，篮球，还有游泳对长高很有好处。在运动的同时一定要注意营养的摄入，多食含维生素，矿物质，蛋白质的食物，当然对于营养过剩的孩子就要控制了。

保证充足的睡眠：生长期的孩子一定要注意睡眠，人体在睡眠状态下会分泌生长激素哦，特别是晚上11点后一定要睡觉，每天要保证8小时以上的充足睡眠，对于婴儿，年龄越小睡眠时间就越长，一般要在12小时以上。

换一下水土争取23串一串：如果已过了青春期，那就争取在23岁时再串一串吧。经常看到离开故乡到别处求学的青年，一年后再见，惊奇的发现又长高了！这就是换换水土再冲击一下身高。当然选择的地方，你一定要喜欢哪里的饮食，每日都可吃的香睡得甜才可以哦。如果水土不服是很难再长的哦！

标签： 梭子蟹做法窍门

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