三餐营养搭配

更新时间： 2025-05-02 23:14:49

周一早餐：牛奶230ml、面包、煮鸡蛋50克。午餐：米饭、蘑菇炒肉片。晚餐：馒头、百合虾、牛肉菜汤。周二早餐：小米粥、牛奶230ml、荷包蛋。午餐：米饭、香菇炒青菜、炝花菜。晚餐：金银卷、清蒸鲜鱼、蒜茸茼蒿、青菜虾米汤。周三早餐：粳米发糕、牛奶230ml、皮蛋拌豆腐。午餐：米饭、蒜苗炒蛋、西芹牛柳、菠菜粉丝汤。晚餐：黑米粥、馒头、、芸豆炖土豆。加餐：时令水果。周四早餐：牛奶230ml、鸡蛋发糕。午餐：米饭、虾仁豆腐、炒青。晚餐：肉菜包子、紫菜鸡蛋汤。周五早餐：虾肉馄饨、牛奶230ml。午餐：米饭、木须肉、绿豆汤晚餐：黑米馒头、海蛎子炖豆腐、银耳蛋花汤。周六早餐：鸡蛋薄饼、牛奶230ml、炒绿豆芽。午餐：煮水饺、绿豆粥。晚餐：红小豆饭、炒芹菜干丝、干贝豆苗汤。周日早餐：面包、牛奶230ml。午餐：米饭、孜然炒羊肉、香菇烧油菜、拌小青菜。晚餐：馒头、葱爆两样、青椒豆腐丝。

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