健腹轮的正确使用方法与技巧

更新时间： 2025-06-27 08:55:45

1、标准玩法：将膝盖放在跪垫上，抓住健腹器手柄，推动健腹器，身体最大限度地向前延伸，然后回到原位，反复操作。

2、练习小腿：坐在椅子上，两脚放在健腹器手柄上，用脚推动健腹器，向前延伸，然后回到原位，反复操作。

3、瑜伽式训练：坐在地上，两脚张开成V字型，抓住健腹器手柄身体向前或向右延伸到最大限度，然后回到原位，反覆操作。

4、后背式训练：坐在地上，将健腹器放在背后，两手抓住健腹器手柄推动健腹器，使身体向后最大限度延伸，然后回到原位，反复操作。

5、轻强度训练：面向墙壁，举起健腹器向墙壁推动，向上延伸，然后回到原位，反覆操作。

标签： 华为 p40 手机卡槽怎么打开

健腹轮的正确使用方法与技巧相关文章

上一篇：泡脚为什么要用木桶下一篇：水的ph值多少最好

其他相关资讯

天气预报导航