中考时800米跑步穿什么鞋好

更新时间： 2025-06-21 07:10:25

一般的运动鞋就可以，最好是自己已经穿过一段时间，并且没有什么不舒服感觉的鞋。

中考体育800米技巧：

倒计时一个月时，持续练习，保持是关键，掌握时间，但也不要盲目练习，加超负荷的训练量。注意不要受伤，打篮球等会发生争抢、易受伤的运动最好暂停，否则可能会影响考试。

考试前一周时，趁着时间差不多，试着跑一次800米，对自己的情况有所了解。好好休息，可以适当减少运动。

考前一小时，一定要热身，千万不要不屑于热身。做几个加速跑，蹲起，拉伸一下，一定要让自己热起来，可以感觉有点累。

气息，对我们来说，跑步最累的，是气喘。正确的呼吸方法是，三步一呼，三步一吸。

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