吃燕麦的好处
更新时间： 2025-06-27 07:26:53
1、清肠排毒，燕麦片纤维素含量高，可以促进肠胃蠕动，加速排便，帮助减少体内宿便，每天早上喝一杯燕麦片，有清肠排毒轻身之效。
2、保护肠道，燕麦中的可溶性纤维——β-葡聚糖，不能吸收，在大肠中发酵，产生丙酸、丁酸等短链脂肪酸，可以抑制腐败菌，促进益生菌，维持肠道菌群平衡，防止腹泻或便秘。
3、补钙，燕麦富含钙、磷、铁、锌等矿物质，其钙的含量是精白大米的7.5倍，虽说燕麦中的钙吸收率不如牛奶，但补钙效果位于各类谷物之首，常吃可以促进骨骼发育，预防骨质疏松。
吃燕麦的好处 相关文章
其他相关资讯
- 嘉峪关日落拍摄最佳角度
- 西北旅游天气变化大如何应对？
- 山东省青岛市胶州市气象台发布大雾黄色...
- 内蒙古自治区鄂尔多斯市鄂托克旗气象台...
- 安徽省六安市舒城县气象台发布强对流黄...
- 云南省红河哈尼族彝族自治州金平苗族瑶...
- 广西壮族自治区南宁市马山县气象台发布...
- 安徽省六安市霍山县气象台发布强对流黄...
- 广西壮族自治区南宁市隆安县气象台发布...
- 湖北省省直辖行政单位仙桃市2025-...
- 云南省文山壮族苗族自治州广南县气象台...
- 云南省文山壮族苗族自治州西畴县气象台...
- 山东省青岛市即墨区气象台发布大雾黄色...
- 贵州省安顺市镇宁县气象台发布暴雨黄色...
- 湖北省黄石市气象台发布暴雨橙色预警信...
- 贵州省黔西南布依族苗族自治州普安县气...
- 湖北省黄石市大冶市气象台发布暴雨橙色...
- 云南省红河哈尼族彝族自治州金平苗族瑶...
- 云南省红河哈尼族彝族自治州个旧市气象...
- 云南省丽江市永胜县气象台发布暴雨黄色...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>