五禽戏养生法该怎么做
更新时间： 2026-01-21 16:21:14
第一，首先全身放松，练功时肌肉和神经精神都要放松下来，而且要求松中有紧，柔中有刚，不要用僵劲。只有放松时使出来的劲才会柔中有刚，才能使动作柔和连贯，不至于僵硬。
第二，要注意呼吸均匀，练功前注意先做几次深呼吸，呼吸调匀；练功当中，呼吸要自然平稳，且最好用鼻呼吸，也可以口鼻一起用，但不要张口喘粗气，要轻吐轻呼。
第三， 练五禽戏做到动作外形以及神气都要象五禽一样，既然名为五禽戏那么就要做到形似，这样通过模仿各种动物的形状能够起到健身养生的作用。
五禽戏养生法该怎么做 相关文章
上一篇：英式贵族领带怎么打
下一篇：天王殿夏天周婉秋是什么小说
其他相关资讯
天气预报导航
天气资讯
更多 >>