如何补手指营养圈

更新时间： 2026-01-01 09:08:11

手指营养圈是指指甲根部发白的半月形，叫做甲半月，又叫健康圈。一般而言，甲半月占整个指甲的1/5是最佳状态，过大过小或者隐隐约约都不太正常。

手指营养圈可以通过蛋白质和铁来补充。补充蛋白质以中性为好，如奶类、蛋类、豆类、鱼类、黑色性食物（逢黑补肾）、种籽性食物、胚胎性食物等；补充铁元素可以食用动物的肝脏或者是豆类食品，也可服用适当的可口服铁剂等。