减小粗腿的方法
更新时间： 2025-08-12 02:56:21
1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。
2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。
3、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息唷！
4、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。
减小粗腿的方法 相关文章
上一篇：唯美星空的简短句子
下一篇：相机模糊看不清楚怎么调
其他相关资讯
- 暴雨预警连发10天，城市排水系统为何...
- 暴雨天在家追剧会不会影响视力？气象光...
- 为什么台风眼里风平浪静？揭秘气压梯度...
- 全球变暖为何让欧洲寒潮更猛烈？专家解...
- 雨水节气如何用佛学智慧调节情绪？专家...
- 大西北旅游线路图100张图！此生必去...
- 云南省思茅市西盟佤族自治县气象台发布...
- 黑龙江省黑河市孙吴县气象台发布大雾黄...
- 云南省曲靖市陆良县气象台发布暴雨橙色...
- 云南省曲靖市富源县气象台发布暴雨橙色...
- 海南省气象台发布海上雷雨大风黄色预警...
- 吉林省四平市梨树县气象台发布雷电黄色...
- 万山区气象台发布雷电黄色预警信号
- 海南省万宁市气象台发布雷电黄色预警信...
- 重庆市黔江区气象台发布暴雨蓝色预警信...
- 云南省大理白族自治州弥渡县气象台发布...
- 海南省琼中县气象台发布雷电黄色预警信...
- 海南省五指山市气象台发布雷电黄色预警...
- 云南省楚雄彝族自治州双柏县气象台发布...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>