睡不好觉怎么调理
更新时间： 2025-05-12 23:52:34
1、劳逸结合、按时睡眠、按时起床，白天午休时少睡觉。
2、晚上睡觉前可以放松自己，洗温水澡、泡脚、做按摩。
3、业余时间多参加文体活动来锻炼身体、提高抵抗力。
4、学会放松，可以练瑜伽、练气功、做按摩等使自己尽量放松。
5、长期处在噪杂的环境中也会干扰睡眠，要在安静、舒适、放松的条件下睡眠。
睡不好觉怎么调理 相关文章
上一篇：玉米萝卜马铃薯汤的煲法
下一篇：用甜面酱做面条的卤怎么做
其他相关资讯
- 四川省甘孜藏族自治州道孚县气象台发布...
- 四川省德阳市什邡市气象台发布雷电黄色...
- 四川省成都市都江堰市气象台发布雷电黄...
- 湖南省岳阳市汨罗市气象台发布大风蓝色...
- 四川省凉山彝族自治州气象台发布雷电黄...
- 湖南省岳阳市平江县气象台发布大风蓝色...
- 湖南省岳阳市湘阴县气象台发布大风蓝色...
- 湖南省岳阳市华容县气象台发布大风蓝色...
- 湖南省岳阳市临湘市气象台发布大风蓝色...
- 河北省张家口市气象台发布雷电黄色预警...
- 四川省德阳市广汉市气象台发布雷电黄色...
- 河南省平顶山市舞钢市气象台发布大风蓝...
- 河南省平顶山市宝丰县气象台发布大风蓝...
- 河南省平顶山市鲁山县气象台发布大风蓝...
- 四川省凉山彝族自治州普格县气象台发布...
- 河北省衡水市景县气象台发布大风蓝色预...
- 贵州省黔东南苗族侗族自治州丹寨县气象...
- 广东省肇庆市德庆县气象台发布大雾黄色...
- 四川省成都市彭州市气象台发布雷电黄色...
- 辽宁省抚顺市气象台发布大风蓝色预警信...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>