什么运动养肝
更新时间： 2025-08-11 13:34:50
养肝的运动有：
1、散步：促使气血流通，推动气血运动，达到怡情养肝；
2、瑜伽：能提高免疫力，增加血液循环，修复受损组织，使身体组织得到充分的营养，达到养肝作用；
3、太极拳：能疏通经络，提高了血液循环的速度，平衡阴阳气血，达到养肝作用；
4、爬山：有利于预防骨质疏松，延缓骨骼的衰老过程，还能提高骨髓的造血机能，达到养肝作用；
5、慢跑：是有氧代谢运动，提高心肺功能和髂骨肌功能，保持心情舒畅，达到养肝作用。
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