晚上喝豆浆有什么好处吗
更新时间： 2026-02-20 15:00:03
晚上喝豆浆的好处如下：
1、补充钙能量：人体中的钙代谢具有一个特殊的规律，于晚间尤其是夜间之际，血浆中的钙含量会出现一个低谷，迫使机体通过调节机制运一部分骨骼中的钙来补充。而豆浆含钙量丰富，因此晚间喝豆浆可有效的补充夜间身体对钙的需求。
2、降血糖：豆浆以大豆为主，而大豆中含大量水溶性纤维物质，而晚上喝豆浆对降低血糖起到有效作用。
3、美容养颜：豆浆中含有大量植物雌性激素，对美颜起到很大功效，而晚上喝豆浆美容养颜效果更佳。
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