转呼啦圈的技巧
更新时间： 2025-06-25 13:01:06
1、首先需要摆正心态，不能心急，可以先做腰部的基础练习。
2、不用圈，双脚分立与肩同宽站立，上体保持正直不动，扭动臀部和髋关节。
3、选择合适自己的呼啦圈，刚开始练习不以选择过重的，注意练习时间，练呼啦圈可以使腹肌更平滑结实，促进肠胃消化。
转呼啦圈的技巧 相关文章
上一篇：中医埋线帮胖女人恢复苗条身材
下一篇：白地瓜生吃的功效及作用
其他相关资讯
- 甘肃省白银市景泰县气象台发布雷雨大风...
- 甘肃省甘南藏族自治州临潭县气象台发布...
- 甘肃省定西市岷县气象台发布雷电黄色预...
- 辽宁省辽阳市辽阳县气象台发布高温橙色...
- 辽宁省锦州市黑山县气象台发布高温橙色...
- 威宁县气象台发布雷电黄色预警信号
- 吉林省通化市柳河县气象台发布高温蓝色...
- 吉林省白城市镇赉县气象台发布高温黄色...
- 辽宁省沈阳市法库县气象台发布高温橙色...
- 甘肃省甘南藏族自治州夏河县气象台发布...
- 云南省临沧市镇康县气象台发布地质灾害...
- 云南省临沧市云县气象台发布雷电黄色预...
- 贵州省贵阳市开阳县气象台发布暴雨黄色...
- 福建省宁德市柘荣县气象台发布雷电黄色...
- 云南省昆明市安宁市气象台发布雷电黄色...
- 云南省红河哈尼族彝族自治州屏边苗族自...
- 吉林省白城市镇赉县气象台发布大风蓝色...
- 云南省临沧市凤庆县气象台发布雷电黄色...
- 福建省泉州市2025-06-2511...
- 江西省吉安市2025-06-2511...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>