怎么练习倒立
更新时间： 2025-06-26 02:37:09
1、第一次做的时候头会发痛，最好在毯子或柔软的布垫上做。
2、精神要集中，全部意识要集中在头顶正中百会穴，身体直立。
3、左脚向前迈出约60厘米，膝盖自然弯曲，双手着地。右脚跟腱要充分伸展，头顶着地，左腿向后伸直，使两腿并拢，用脚尖慢慢的移动。
4、向左侧移动90度到达定位时，腰部要向同方向提高，再放下，然后再往右移动90度。
5、到达定位后重复前一动作，头和手要始终固定在同一位置上。
怎么练习倒立 相关文章
上一篇：魔术队的莱恩安德森这赛季为什么会忽然爆发
下一篇：炒方便面过水吗
其他相关资讯
- 东丽湖2025年6月26日夏日避暑攻...
- 河源万绿湖2025年6月26日天气指...
- 2025年6月26日北京平谷金海湖旅...
- 邢台云梦山一日游攻略2025年6月2...
- 2025年6月26日奎屯大峡谷游玩攻...
- 2025年6月26日昭通大山包旅游攻...
- 2025年6月26日万源八台山游玩攻...
- 2025年6月26日邯郸峰峰矿区响堂...
- 界首沙颍河湿地公园2025年6月26...
- 丹阳九里景区2025年6月26日旅游...
- 闻喜汤王山2025年6月26日旅游攻...
- 2025年6月26日个旧老阴山旅游攻...
- 2025年6月26日虎林珍宝岛湿地旅...
- 秦皇岛北戴河2025年6月26日旅游...
- 2025年6月26日安达牛市草原避暑...
- 贵州省黔西南布依族苗族自治州贞丰县气...
- 印江县气象台发布暴雨黄色预警信号
- 黑龙江省齐齐哈尔市讷河市气象台发布雷...
- 2025年6月26日山海关老龙头一日...
- 贵州省黔西南布依族苗族自治州普安县气...
天气预报导航
天气资讯
更多 >>