长跑比赛前应做什么准备
更新时间： 2026-01-23 08:06:44
1、吃饭时不要吃太油腻和容易胀气的；
2、热身运动，长跑比赛前需要做热身运动，一般慢跑然后拉开韧带，做操，压腿，防止抽筋，跑几个加速跑；
3、跑前十分钟喝适量的水，不能太多，否则在跑步过程中会引起肚子疼痛；
4、喝运动饮料，跑的过程中，尽量放空脑子，不要想太多。
长跑比赛前应做什么准备 相关文章
上一篇：何为教师职业道德其特点是什么
下一篇：柑橘幼苗施什么肥
其他相关资讯
天气预报导航
天气资讯
更多 >>