饭后吃橙子有助消化吗

更新时间： 2025-08-16 20:24:17

橙子可以在饭前吃也可以在饭后吃。

吃橙子的时间不同，其功效作用的侧重点也不同，橙子是一种既可以饭前吃，也可以饭后吃的水果，但是不宜与吃饭时间相隔很近，应隔一段时间再吃为好。

饭前一小时吃橙子比较好。橙子中含有丰富的维生素C及有机酸性物质，在饭前一小时食用橙子，不仅可以帮助吸收橙子中的营养，而且橙子味甘酸，有一定的开胃作用，可以促进食欲。

饭后2小时吃橙子比较好。橙子中含有大量的水分、果胶、膳食纤维等物质，有调节肠道功能，促进肠道的蠕动，加快食物的消化及吸收，所以在饭后2小时食用橙子可以帮助食物的消化及吸收，避免出现积食的情况。

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