中高考前心里辅导及注意事项

更新时间： 2025-06-19 15:25:37

考试考的也有心态：在压力面前，很多学生在经过前期的全面和认真的复习，对知识的把握和应战技巧都有了很大的进步。平时的学习紧张和压力其实对学生的学习很有帮助，有压力才有动力。临时抱佛脚的态度自然是无法从容考试的。但是很多学生因为过度紧张、焦虑和慌乱，平时成绩很好，但是到了考场因为紧张，而导致发挥不正常败北而归，归根结底是考试的心理素质不行，心态不好。要明白考试考的也有心态，请关注中高考前心里辅导及注意事项。

考前进行的心理辅导：中高考的心理辅导要有的放矢，有针对性地为学生解决心理焦虑。学校要加强对学生对高考的正确认识，狠抓平时的基本功的训练。同时要增加考前心理辅导的训练，中高考前心里辅导及注意事项的实质就是帮助学生进行心理状态的调整。教育学生用平常心来对待考试。学生还可以自己尝试几种心理方法来调适自己，包括自我暗示法、放松训练法、呼吸法等等基本小技巧，加强心理调整，保持良好的心理状态才能正常发挥考试水平。

考前注意事项：考试前夕要的是放松，考试前三天的状态很重要，不需要再去钻研难题和杂题，那样会打击信心。要知道要相信经过前期的系统复习，自己已经做好了迎接考试的准备，中高考前心里辅导及注意事项的要点就是保持一点学习的状态就好，浏览性的学习要有，但不宜太深入地去做难题。安心做好考试前的各项准备工作，加强生活上的营养。不要参加剧烈的运动消耗自己的体力，心理踏实地安心睡觉，记得保持最好的睡眠状态。

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