煮饭一粒一粒的诀窍

更新时间： 2025-05-09 21:47:56

1、选米，它是白米饭美味重要：稻米应选有机大米或是其他地区米香浓厚的新米，稻米含有谷维素片、木薯淀粉、蛋白等多种营养元素，有促进消化，美容护肤，降血压等益处，选小米粒发长并且圆润，碎米较少的，闻着有米香无臭味的、抓在手上有谷糠的，嚼在口中觉得甘甜的是好米。

2、选锅，决策烹饪方法：一般用电饭煲煮米饭叫白米饭，还可以选用炒锅蒸的方法，采用石锅配上蔬菜水果和肉的叫砂锅饭，压力锅大概8分鐘上下会焖好。

3、淘洗与侵泡米：清洗时一般不超过二遍为好，洗的频次多了米的营养成分外流多。不能清洗，煮以前要用1:1的水和米占比侵泡，半小时到两个小时上下，不适合泡长时间，蒸或是煮时加低于平常闷饭的水，那样才会颗颗明晰，水用力无名指测第一骨节处，喜欢吃硬一些水小于无名指第一骨节就可以。

4、加上其他辅材提鲜的功效：

（1）给油，在蒸白米饭时添加一勺动物油或是食用油，那样白米饭洁白无味儿变香。

（2）放盐，白米饭加少量盐会更筋道美味。

（3）放醋，白米饭中滴少量食用醋，能够提升白米饭香度，不容易有异味，并且避免吃不上白米饭受到影响。

（4）加青柠檬，煮米饭再加少量柠檬水，煮出去白米饭白并且绵软。

（5）加茶叶茶，煮米饭时添加小量的侵泡茶叶茶，提升米饭的营养并且芳香四溢。

（6）焖饭完毕时不必立刻沸腾，焖5-8分鐘在沸腾，白米饭不半生不熟。

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