天天吃麦片可以吗

更新时间： 2026-01-16 18:44:06

虽然麦片营养价值较高，但是，提供的养分过于单一，每天只吃麦片是不能满足人体所需的营养的。另外，吃麦片还有一些注意事项：

如果早餐吃的是麦片，那么早餐后别着急服用钙片，最好将服用钙片的时间至少延至午餐之后。这是因为麦麸等食物中的纤维素，会跟钙质合成为难以被人体吸收的草酸钙，导致钙难以被人体吸收。另外，补钙时不要同时食用菠菜、苋菜或竹笋等富含草酸的食品，以免会产生同样的负面影响。如果不怕难吃，嚼服钙片要比吞服效果好，口腔中的唾液可以帮助溶解和分解钙片。